武器を1日2回出す

私は、同じ筋肉グループを1日2回働くことは、休息が必要なので、悪い考えかもしれないと思うが、腕については、もっと早く修復すると考えるとどうだろうか?

現在、私は5〜6プルアップしかできず、私の腕は私の背中などで感じるときよりも速く走ります。

だから、夕方には私の定期的な朝のトレーニングに加えて、訓練はちょうどプルアップが、1日に1回または1日おきにトレーニングよりも良いでしょうか?おそらく、私は午後に昼寝をしようとすることができます。

ベストアンサー

身体に十分な量の安静と栄養を与えている限り、運動量は問題ありません。運動が増えるほど、食べたり寝る必要が増えます。

私たちはあなたの体が特にそれをやり遂げる必要があるかどうかは分かりませんが、それは本当に問題ではありません。それを行い、結果が何であるかを見てください。

あなたが気分が良いと強くなる場合は、続けてください。

あなたが疲れて弱くなったら、やめてください。

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