14分で1.6kmを完了する戦略

私は24歳で、身長は身長165cm、体重52kgです。7月5日までに14分で1.6kmを完成させたいのですが、規定の時間内にこの目標を達成するにはどうすればよいですか？そうするには？

ベストアンサー

最善の戦略は、心臓血管の持久力を構築することです。
14分で1.6キロも非常に速くはない、一貫して活発な歩行ペースは、あなたがこの目標を達成することができます。