軽いジョギング後の後骨盤稜に痙攣を経験する

簡単な背景:私は経験豊富な運動選手、30歳、190ポンド/
5’11;私はサッカーをして、常に300mという非常に速いスピードを保っていました。

最後の数ヶ月、私はクロスフィットをしてきました。私は体重が上がっていて、オリンピックのリフトで良い進歩を遂げています(2ヶ月ごとに約45ポンド
– これは高原になると理解していますが、これまではうまくいっています)。

私はうまくやっていたので、私はあなたにオリンピックリフトのヒントでチューブビデオを観ることにしました。後肢をよりよく活性化するために、足、足首、膝の位置調整が必要でした。


I put these adjustments to the test about 2 weeks ago during a
deadlift->front squat->burpee progression. I got an amazing
workout and was sore for days–as if it was the first time I had
ever squatted before.


しかし、約4日後、私たちは別の脚の集中トレーニングを行いました…数分で、私はほとんど立たなくなりました、私の痙攣は後骨盤稜線の領域で悪かったです(右のショートバンドの弾性バンドが腰部)。

私はこれが新しい募集と痛みのためだと考えました。


それは今日、私たちは400mの走行を含むコンディション調整をしたと言われています。最初のウォームアップ実行中、私は100m以内に窮屈でした。

これは、トレーニング中に継続し悪化しました(ダンベル・スラスタと400m走を含む)。

唯一の3週間前に、私は体重のトレーニングと交替するときでさえ、~1:15で400m走って粉砕していました。今、これらのエクササイズを違ったやり方でやったのですが、私は窮屈で、下半身を含むすべてのトレーニングをほとんど完了できません。


私はこれを修正する方法を理解しようとしています。高いレベルのパフォーマンスからわずか2週間でベースラインレベルのパフォーマンスを感じるようになることは非常に驚くべきものです。

血流の問題があるなら、私は軽いショーツを買うことができます。新しい筋肉補充パターンの問題であれば、筋肉が強くなると消えてしまいます。それは他の種類の問題の場合ですか?

それは異常ですか?

ベストアンサー
申し訳ありませんが、適切な答えはありません

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