運動が生産性と健康を向上させるはずの短い旅行でも、人々は自転車が疲れるのをなぜ知っていますか?

Here’s a study saying that exercise improves mental performance.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23795769

サイクリングの健康上の利点は、サイクリングの危険性を上回ることさえ知られています。

私が短期間の旅行をするときは、約30分しか走行しないため、往復は週150分以上必要とする運動ガイドラインを超過する必要があります。
450分が最適と思われる。短期間の旅行は、過度運動とみなされているようにも見えません。プロは週に20時間以上トレーニングすることがよくありますが、集中力と新鮮さを必要とするスポーツにはまだ非常に注意が必要です。

私が知っている人は、自転車には疲れていると言われ、代わりに公共交通機関を利用することを強くお勧めします。人々には、私の母親、私の同僚、私のビジネスの友人、私の仕事のコーチが含まれています。彼らの主な関心事は、疲れていると仕事の生産性が低下するということです。これは、自転車が疲れるのを見つけることはかなり一般的であることを意味します。

ベストアンサー

潜在的な回答がかなり多岐にわたっているように感じるので、いくつかの回答を出してみましょう。

最初は簡単ではない

何年にもわたって半減するように自転車を拾った人として、最初の1〜2週間は苦痛や少なくとも大きな欲求不満になるかもしれません。あなたは数分で息を止めてしまいます。小さな丘を登るためには外れなければなりません。
1マイルの距離がある限り、自分が良いと思っていることが分かります。そして、あなたは4マイル通勤の途中にいることに気づきます。これは幾つかの形になっています。そのうちのいくつかは、適切な筋肉の記憶を構築しています(サイクリングの場合は、エネルギーを消費し、疲労を作り出すさまざまな変化のために、より高いギアでより高いギアに頼ることを学ぶことが特に重要です。体)。率直に言って、それの良い点は心理学的な点です。あなたが乗っている間に気を散らしてしまうと、すべてがあなたの思うよりもずっと速く進むことがわかります。

一度あなたはより良い形になっている、緊急の状況があります

一度あなたはまともな形になっている、その通勤はおそらくかなり簡単だろう。しかし、それはunseasonably暑いまたは寒い日はどうですか?または雨が降り始めますか?それとも、前夜にビールが余りにも多かったり、よく眠れなかったりしましたか?これらの例外的なケースは人を抑えるべきではないと主張するかもしれないが、起こったとき、彼らは不釣合いに落胆すると感じる。

物理的な領域を超えた追加のストレス

バイクを通る通勤は、あなたがアップキープについて心配する必要があることを意味します。あなたは修理のために消耗品を梱包する必要があります。自転車が故障した場合は、運送中の重い荷物に沿って運送することになります。自転車。そして最後に、自転車道であろうと、道路上の他の人たちと対処しなければなりません(サイクリストはそれほど悪くはありませんが、歩行者のゆっくりとした動きは予期せず移動する傾向があります。車に乗っているときにあなたを傷つけたり、人を殺したりする可能性があります)、道路(もし運が良ければ、交通量、排気量、人口があまりにも近すぎる人に対処しなければなりません。
、人が唾を吐く、時々人があなたを墜落させようとしている、またはあなたを完全に殴っている)。

良い形でさえ、支払うべき価格があります

私が数年前に読んだ優れたエッセイがありました。人々が仕事場に近づくごとに1マイルごとに余分な2000ドルを支払うべきであると主張するべきです。あなたの時間はあなたに何か価値があります。私が公共交通機関を利用するとき、私はより早く仕事をし(そしてより早く帰ってくる)、生産時間を節約して使うことができるだけでなく、電話でアラームを発してカタナップをキャッチしたり、私の通勤の間に。

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