一度にトレーニングの半分を実行し、その後にもう半分を実行すると同じ結果が得られますか?

運動全体が1つの筋肉系(プッシュ、プル、脚)のものであると仮定すると、例えば朝に運動の一部を実行したり、夜に残りの運動を行うと悪影響がありますか?ありがとうございました。

ベストアンサー

私の経験では、実際に2つの部分に分けることで、より強く詳細な経験が得られます。ある日、プッシュトレーニングを予定しているとしましょう。忙しい朝、仕事/学校/食事などの時間制限がある時は、心臓・腹腔内での迅速な心拍数を得ることができます(午前中は心肺蘇生は素晴らしい方法です)場合によってはオーバーヘッドプレス3セットと1時間以内にベンチプレス4セットが必要です。それを1時間以下に保つことで、私は少しでも安静にして激しく激しく訓練することができます。後日、または終わりに向かって、ベンチやスクワットラックのジムの交通量を心配することなく、オーバーヘッドプレスを行うことができます。私はマシン/ダンベルでいくつかの高い仕事をすることができます。繰り返しますが、1時間を与えることは休憩時にそれを強く、低く保ちます。

一日の終わりには、筋繊維を裂いて修復することです。より短いトレーニングは、強度を上げることを可能にします。ジムの外で何をするのがあなたのトレーニングのタイミングよりもインパクトのあることを覚えておいてください。したがって、堅実な栄養療法を続けてください。

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