プッシュアップバーを使用すると、胸の動きがどう違うのですか?

プッシュアップバーを使った押し上げは、下胸、上胸、または胸を通常の押し上げと同じように機能させるのでしょうか?ありがとうございました。

ベストアンサー

胸は、同じ場所にある「実践的な地面」のプッシュアップと同じように動作します。 違いは手首と肩にあります動きの範囲のわずかな違い。プッシュアップバーの効果は次のとおりです。

  • Straight wrists – It can reduce strain on the
    wrists from having to bend the hands at a 90 degree angle. On the
    other hand, it also removes the benefit of training that
    extension.
  • Larger range of motion – Normally, you can
    only lower your push-up to the level of your hands (and just past
    that, you’re beginning to rest your weight onto the floor). Push-up
    bars let you go beyond that by elevating your hands while leaving
    the space in between free. That allows a deeper push-up with more
    shoulder rotation. However, as a caveat, that might not do anything
    for you if you don’t have a need for that added rotation (swimmers,
    for example, will want this) and it will expose you to potential
    injury.

この動きの範囲が広がると、肩が不安定な状態になり、胸部から床までの動きにはほとんど効果がなく、けがの危険性が大幅に増加します。このための単純な修正は、プッシュアップハンドルを使用しているときに、胸を床まで完全に下ろすことではありません。

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