棒を非対称に読み込む

どのくらいの重さで、標準的なオリンピックバーを片側からラックに積み重ねると、重心がラックの外側に移動し、難破船が発生しますか?

私はこれが起こるために十分な体重を使ったことはありませんが、私はいつも少し心配しています。

ベストアンサー

これは、不均一に負荷されたバーの重心の位置を計算することによって計算できます。
CoGがペグの外側にある場合、バーはオフになります。

いくつかの仮定:

  • 80mm厚の20kgバンパープレートが使用されています。 (より厚いプレート
    CoGをさらにシフトさせるので、バンパープレートは 最悪の場合のシナリオ)。
  • バーは、袖が100mmの位置にあります ラックのペグの外側にあります。

バー寸法:

  • グリップ部分の幅は1310mmです。
  • スリーブのインナーカラーの幅は30mmです

これは、ペグがバーの中央から555mmの位置にあり、スリーブカラーの外縁が中心から685mmの位置にあることを意味します。

プレートのCoGはプレートの中央にあります。したがって、スリーブカラーの位置とプレートの総厚の半分になります。私。
685 + N * 80/2 .Nはプレートの数です。

アンロードされたバーのCoGは、測定中の位置のバーの中央にあります。

次に、プレートの重量をバーとプレートの総重量で割った値に比例して、プレートのCoG位置の破砕を加えることによって、バーとプレートの組み合わせたCoGを見つけることができる。

したがって、バーの中心からCoGの距離を組み合わせて呼び出す D

D =(685 + N * 80/2)* N * 20 /(20 + N * 20)

D
が中心からペグまでの距離(すなわち555mm)より大きい場合、バーが反転します。いくつかの値を計算しましょう:

Plates |      D | Safe?
-------+--------+--------
   0   |      0 | Yep
   1   |  362.5 | Yep
   2   |    510 | Yep
   3   | 603.75 | Nope

片側の2枚のプレートは安全な最大値です。超薄型のパワーリフティング競技用プレートを使用している場合は、3枚のプレートに押し出すことができるかもしれませんが、非常に賢明な経験則は、バーの両側のプレートの重量の差が2枚を超えることはありません。また、スリーブの最外端に吊り下げられた単一のプレートがバーを単独で跳ね返す可能性があるため、プレートをスリーブのカラーに対して直立して押し上げるようにしてください。

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