食べ物を減らす – 体脂肪を減らすために体脂肪を減らす

私は食べ物をカットしました.3日間で、私は自分の腹筋をより多くの視界で見たことがありますが、それ以上の強さはありません。とにかく私は働いて、適切な健康な野菜や果物を食べていれば、タンパク質(警告1食食品)。私の体は筋肉をより強く見せますか?これはより多くの筋肉を成長させるのに役立ちますか?

ベストアンサー

あなたの食物摂取量が少なく、働くアプローチは、余分な体脂肪をカットして筋肉をより目に見えるようにする目的で使用されています。

あなたが筋肉を成長させたい場合は、筋肉の修復と成長を維持し、脂肪と炭水化物が多い食品を避けるために、タンパク質が豊富な食品を食べることによって、筋力トレーニングを行い、タンパク質摂取量を増やす必要があります。

タンパク質豊富な食品

  • チキン
  • フィッシュ
  • 痩せた牛肉
  • Beans

避ける食べ物

  • パスタ(炭水化物が多い)
  • 砂糖(炭水化物が多い)
  • パン(炭水化物が多い)
  • 揚げ物(高脂肪)
  • フルーツジュース(砂糖が多い)をフルーツにつけるのが最良です。

短い答え:十分なタンパク質摂取がなければ、運動量にかかわらず筋肉は成長しません。

返信を残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です