私はインターネットでたくさんのビデオを見たことがあります。プッシュアップを行うことにより、胸がより大きくなります。どの練習が胸の領域で、異なるプッシュアップによって結果を生み出すことができますか？
ベストアンサー
それは筋肉を緊張させて回復させるということです。
私は25セットのプッシュアップを行いますが、各セット内には約20秒の3つの休符があります。これらのマイクロレストは、筋肉の回復（酸素、グリコーゲン、乳酸塩のようなもの）にとって重要です。トレーニングセッションでは、私は25のセットで100から150回のプッシュアップを行い、他の（主に好気性の）運動と混ざり合っています。
それを6週間試してみると、明確な改善が見られるはずです。