どのようにプッシュアップの異なる変化によって胸を成長させることができますか

私はインターネットでたくさんのビデオを見たことがあります。プッシュアップを行うことにより、胸がより大きくなります。どの練習が胸の領域で、異なるプッシュアップによって結果を生み出すことができますか?

ベストアンサー

それは筋肉を緊張させて回復させるということです。

私は25セットのプッシュアップを行いますが、各セット内には約20秒の3つの休符があります。これらのマイクロレストは、筋肉の回復(酸素、グリコーゲン、乳酸塩のようなもの)にとって重要です。トレーニングセッションでは、私は25のセットで100から150回のプッシュアップを行い、他の(主に好気性の)運動と混ざり合っています。

それを6週間試してみると、明確な改善が見られるはずです。

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