最大限のプログラム

あなたが見ることができるように、「ビッグ3」以上のものを含むトレーニングプログラムを見つけることは非常に難しいです。存在するトレーニングプログラムの99%はコピー貼り付けであり、ベンチを上げたり、これらの3つの動きが現存する唯一の種類の強さであるかのように。

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それは、存在するすべてのプログラムが大きな胸、大きな背中、そして巨大な脚を得ることに集中しているような気がします…しかし、体内の他の+600筋肉はどうですか?フィットネスの他の側面はどうですか?フィットネスは3つの特定の動きで強くなるだけではありません。

私が探しているのは、3つの独り歩きの動きで私を強くしてくれるプログラムではなく、文字通り全体のフィットネスを上げるためのものです。

フィットネスは、調整、柔軟性、移動性、速度、持久力、力、一般的な強さ、心臓血管耐久性などの混合物です…

ベストアンサー

YouTubeのJeff
Cavalierは、これを正確に行うことに重点を置いています。彼はそこに見つかるかもしれないたくさんの無料ビデオを持っており、彼はまた、彼のウェブサイトで購入することができる様々なプログラムを持っています。彼は理学療法士としてのバックグラウンドを持っており、身体的および機能的に身体を訓練することを信じています。彼をチェックし、それがあなたが探しているものかどうかを確認してください。

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