緊張を解放するためのヨガへの補完的な練習?

どのような練習や運動システムが、緊張を解放するためのヨガへの最も良い補足的な練習です(即時効果)

私は泡立つような非激しい運動を考えています。

ヨガでは、秦、インギアア、ビクラムのような朝日ヨガを意味します。

私の現在のヨガの練習は床の上にあるAsanasで、ときにはベルトを使って、時には背中のロールを転がす(上を向いて)

ベストアンサー
申し訳ありませんが、適切な答えはありません

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