ボックスジャンプまたはダブルアンダーの後の子牛の痛み

ボックスジャンプやジャンプロープでダブルアンダーを行うとき、私は仔牛の底部に痛みを感じます。私は半年前にトレーニングのようなクロスフィットを始めました。そして始めに私はこの問題を抱えていませんでした。初めてこの問題に直面したとき、私は2週間休んで足の回転、かかとの歩行、指でタオルをつかむようなマッサージと足の運動をします。最初のマッサージ後に痛みが消えます。しかし今度は再び訓練を始めました。数回のダブルアンダーで痛みが戻ってきます。筋肉の不均衡がありますが、どのようにテストするのかは不明であり、どの課題がこの問題を解決するかを選択すると思います。

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申し訳ありませんが、適切な答えはありません

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