タンパク質の揺れの水はカウントされませんか?

私は彼女が監視しているものの一部として食事を含むトレーナーと一緒に、体重リフティングプログラムをやっています。水のために、彼女は一定量を推薦していますが、私が混合した水をタンパク質の揺れに含めるべきではないと言います。あなたの体は調理されたパスタから水を抽出することができるので、これは重要であると思われます。したがって、分離するタンパク質の揺れのように思われます。

彼女がタンパク質揺れ(または他の粉末飲料)の水を数えないと言っているかもしれない何らかの理由がありますか?

ベストアンサー

あなたの体はちょうど良い水を抽出します。水の摂取に関する勧告は、何年もかけて大きく変わってきており、それを裏付ける証拠はほとんどありません。

一般的な推奨事項は、1日に8カップまたは2リットルのストレートウォーターでした。いくつかの最近の研究では、あなたが渇いている場合は水を飲むべきだと示唆していますが、それ以上は問題ではありません。この問題に関するコンセンサスは一度もありませんでした。

あなたのトレーナーの指示に影響を与える1つの要因は、多くのタンパク質揺れの塩の量です。彼らはそれに対抗するために余分なストレートな水が必要だと感じるかもしれませんが、あなたの推測は私のものよりも優れています。

あなたが飲んでいる水の量に慣れていて、一日を通して渇いていないなら、私はそれについて心配しません。水は一般的な健康にとって重要ですが、それは非カロリーであるため、体重変化に大きな影響を与えません。

返信を残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です