毎日の仕事に重荷を加えることで利益が増えるだろうか?

体重を減らそうとするルールは、あなたが食べるものよりも運動でより多く燃焼させることです。健康を摂ることは、あなたが焼くよりも、食べたり、カロリーを摂取する機会を減らします。

私は毎日15分歩くために必要な仕事量を増やそうとしています。私が鞄やバックパックを着て本を持ってそれを秤量して歩くと体重が増えると、歩くだけでどれくらい燃えるかが増えますか?これは(加重袋を追加する)どんな運動でも機能しますか?

ベストアンサー

他の回答によって指摘されているように、それは本当に燃え尽きるエネルギーを増加させるでしょう。しかし、私はあなたのバッグに重量を追加することはお勧めしません。子供たちは何度か、重度の袋を持ち歩くことから、毎日、脊柱側弯症やその他の背中の問題に苦しみます時間が経つにつれて重い負荷があなたに影響するかもしれません。もちろん、これは小さな散歩であり、大きな効果はないはずですが、私はそれを指摘したいと思いました。

あなたの体重と走るペースに応じて、軽いジョギングのために
500カロリーを回してください。それはまた、走ることの他の利点とともに、心臓血管の健康を増加させるだろう。あなたが毎日30日実行する時間がないなら、あなたはもっと速く歩くことができますが、あなたは同時により多くのカロリーを燃焼させると同時に働くことができます。

返信を残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です