私は心臓をやめるべきでしょうか?

私は27歳の男性で、身長は1.76m、体重は66キロ、体脂肪は6.6%です。

My current goal is to improve my posture and my muscular mass. I
think I have a pretty good heart health (I have a resting heart
rate of 50-56 bpm, and >I usually hit 140-150 bpm at elliptic
bike/fixed rower and 160 bpm at SkiErg).

私は現在、週に20分の2回の心臓トレーニングをしています。

私の考えは次の通りです:心臓と筋肉の成長が脂肪を消費するので、低体脂肪については、心臓が私の筋肉の成長を遅くしますか?もしそうなら、私は心臓トレーニングをやめるべきですか?

ベストアンサー

カーディオは、脂肪、筋肉、骨などを消費しません。カルディオは、どのような活動もカロリーを消費し、タイプによっては筋肉を維持したり潜在的に構築するのに役立つことさえあります。

体重を下げるまたは上げる(これは筋肉と脂肪の両方を意味する)唯一のことはあなたの栄養です。あなたの活動は、あなたの体が適応する形を単に決定します。

心臓発作を止めるべきですか?そうすることで健康上の利点があるとは想像できません。あなたが体脂肪を失うことを心配している場合は、単に補うためにもっと食べる必要があります。

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