加工されたチーズのスライスが平均して約50-60calであっても、チーズはなぜ不健康であると考えられますか?

私が考えることができる1つの理由は、時折購入するチーズスライスのために、41/50の食事は脂肪から来るという事実です。しかし、体重を減らして健康的な食べ物を増やそうとしている太りすぎの人(私)にとって、加工されたチーズの半分のスライスは結果を遅らせますか?

ベストアンサー

それがあなたのマクロに合っていれば、食べ物は健康ではありません。チーズのスライスは約113gのカロリーを含み、そのうち9gは脂肪であり、7gはタンパク質である。あなたが太りすぎの人であるので、あなたは脂肪をたくさん必要としませんが、タンパク質。チーズのスライスがタンパク質より多くの脂肪を提供することを考慮すると、それはあなたの長期的な目標を妨げるでしょう。

はるかに良い置換は、例えば、3つの卵白である。
51カロリー、脂質はほとんどなく、タンパク質は11gです。これは、効果的に筋肉を構築しながら、あなたの脂肪の利益を最小限に保つ健康なタンパク質を提供します。

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