スプリント後のバックタイトネス:強化?

私がスプリットして約1時間(通常100m)スピンした後、私は脊髄の周りの中から下への緊張感を感じる傾向があります。私はこれが弱点の症状であるかどうか疑問に思っています(もしそうなら、私は自己診断についてどうやって行っていますか)。

私はそうでなければ健全で、かなり強く、過体重でもない。

ベストアンサー

Sprinting uses your Glute muscles they are connected to the
lower back area, the symptoms you are describing sound like glute
related pain. Try doing the pigeon stretch after the exercise
session. https://www.menshealth.com/fitness/a19548589/elevated-pigeon-stretch/

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