私は画面上でこのような低ペックをしたいです。私はプッシュアップ（上昇）しています。これを得るために私が自宅で行うことができる運動は何ですか？私ができることを追加する必要がある場合。私のペースの低い「領域」でこの決定を得るためには、ホームトレーニングだけが必要です。
ベストアンサー
普段の信念にもかかわらず、胸は実際に均等に成長します。あなたのエクササイズや体重のバラツキが大きいことが重要です。体重だけで3つの基本的な押し上げのいずれかがあなたの胸に大きさを置くのに十分ではありません。
個人的に、私はあなたが体操を見て、自分を押して胸を働かせるためにさまざまなことをしなければならないと信じています。これと同様に、私は書籍や何か重いものでいっぱいのバックパックを身に着けて、これらの練習をして抵抗を増やすことをお勧めします。