私が一晩中睡眠の一貫した6時間以上を保証することができない場合は、それに値する体重持ちですか?

私は第3シフトの仕事をして、私は昼間のお父さんです。このため私の睡眠は散発的です。ほとんどの日、私の娘が眠っている2時間2時間の睡眠があります。土曜日、日曜日、および月曜日は通常、私が通常睡眠や就寝時に追いつくのに使う「フリータイム」の日です。

私の仕事は、私が1日約5-8マイルを歩き、一貫して重い物を一日中持ち上げるので、私に比較的フィットしますが、私は利用可能な週の3日間ジムを打つことによって筋肉の重量を増やしたいと思います。

私は私の現在のスケジュールでそれを完全に利用できなければ、ジムメンバーシップがお金の無駄になることを心配しています。

ベストアンサー

私の正直な意見では、あなたはすでに疲れを引き起こす可能性がある激しい仕事をたくさんやっています。お父さんは明らかに簡単な仕事でもありません。人々は、あなたの筋肉が回復するためには、1日に8時間以上の睡眠をお勧めします。あなたはすでに多くの運動をしており、あなたがジムに行くことは実現できませんが、それはまた人に依存します。一部の人は、回復するのに必要な時間が少なくて済みます。

しかし、ジムはダイエットに依存しているので、ダイエットプランを作成してそれに従う時間がなければ、得ようとしている結果に応じて時間を無駄にするかもしれません。

一日の終わりには完全にあなたの選択ですが、これが役立つことを願っています

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