不可能に近い:物理的に可能ですか?

体の動きを「不可能に近づける」というのは、身体ができるだけ直立しているようなまっすぐなまっすぐな腕で、ダンベルのプルオーバーの体重バージョンとよく似ています。 物理学を考慮すると、そのような動きは実際に可能ですか? ベストアンサー 申し訳ありませんが、適切な答えはありません

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私はどこから始めるのですか?最初にカット/バルク?または体は元気?

ネット上にはたくさんの情報があり、誰もが異なる意見を持っています。私はこの時点でとても混乱しており、どのように始めるべきか分かりません。 私は今27歳ですが、以前は太りすぎでした。体重と 177cm (5’9ft)の 97kg (213lbs) 私は空手のクラスを週に3回(それをやっていて愛している)始めました.1年後には 10kg (22lbs)くらい失いました。その後、私は徐々により少ないジャンクフードを食べ始め、より健康的に食べたが、それでもなお体重を減らすことはできなかった。私は栄養士を見て、私は1年半の間に別の 15kg (33lbs)を失うことができました。 私は体脂肪の 71kg (156lb

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アーチ型クランチ(動きの範囲)

ベッドの端や枕の上にパンチングを施し、背もたれを伸ばした状態にするために使用します。 これにより、腹筋の動きの範囲が広がりますが、実行するのは安全ですか? バックカントニングにも何かが適用されますか?完全に曲げられた脊柱から始まり、それを伸ばす。 ベストアンサー 申し訳ありませんが、適切な答えはありません

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私は私のトレーニングの間に休むべきでしょうか?

私は3週間前に私の家庭のトレーニングのためにアプリをダウンロードしました。通常、プログレッシブオーバーロードの場合、毎週各ワークアウトの担当者数が増加します。しかし、ここでの問題は、私が16回のプッシュアップを行うように言われ、10回のプッシュアップで私の手が非常に弱くなったとき、私は少し息をつかんでそれを続けると全体の筋肉の成長またはパフォーマンスに影響を及ぼしますか? 16プッシュアップ? 私はアプリを使用して3週間、私は筋肉の成長の証拠を見たことがないが、私はそれが私の全体的な筋力を増加させると思う。 NOTE: 1. I watch my d

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トレーニングセットの間に座っても大丈夫ですか?

セットを完了した後、私はトレーニングの強さに応じて30〜60秒間休息します。時には、私の腕と胸のトレーニング中に、私は休息中に座って、ジョギングのようなことをすることは私の腕の筋肉がリラックスした感じに役立つことはありません座って、とても疲れている。私は脚のトレーニングにも同じことをします。それが私の筋肉の成長や持久力を妨げるかどうか疑問に思った。 注 – 私は幾分かわいくて平均的な筋肉の大きさで調子を整えていますが、 ベストアンサー あなたが必要な場合は何も問題はありません。 20リットルのスクワットの重いセットをやってみる&#x304

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スキニーフィックスフィックス – ヘルプ

私は痩せた脂肪です、現在は痩せています。私の年齢は16歳、体重は62kg、体重は180cmです(136.4ポンド、5’9インチ)。 私はジムに行くとき(2x /週)、私は主に胸(ベンチ、傾斜ベンチ、プッシュアップなど)+他の複合運動(デッドリフト)を行います。 1xこれを行った後、トレッドミルで10分のヒットを行います(1分強、1分遅れ)。胸のトレーニングに関しては、私は7-11人の代理人の3組を主にしています(失敗、休憩は35分です)。デッドリフトに関しては、それは異なりますが、およそ5×5です。 次に、自宅で(2回/週)、私は3つの筋肉グループのうちの2つを行います(&#x79C

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人間が良い筋肉成長を得るのに7時間または8時間寝ることがなぜ有益なのでしょうか?

人間が良い筋肉成長を得るのに7時間または8時間寝ることがなぜ有益なのでしょうか? 私は最近ボディービルを使い始めたばかりで、数週間で筋肉量が増えました。 しかし、私はなぜ筋肉の成長に特に焦点を当てて、7時間から8時間の推奨1日用量を寝る人間にとって有益なのか考え始めました。 L.S .: I’ve already looked here but it hasn’t got an answer. So an answer would be appreciated. ベストアンサー JustSnillocの答えに加えて、十分に意識するために十分な睡眠を取ることも重要です。あなたの身体とその反応を意識することは、安全のために運動するときに重要です(板クリップを無意識のうちに忘れたり、バーを元に戻したときにラッ&

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体重を減らし筋肉を増やす効果的な方法

私は21歳の男性で、体重はBMI 27.6、体脂肪は21.5%です。私の目標は、体重を減らし筋肉を増やすことです。私はフィットネスの専門家ではないので、私は専門的な洞察を得ることを望んでいます。 My plan: 私は金から月までジムに行きます。 Mon, Wed, Fri I use the Peloton Spin Bike for 45 minutes, where following their spin classes I burn about 500 Cal. Then I lift weights for 30 minutes. 私はその後、蛋白質の揺れを吸う:ピュアプロテインホエイプロテイン、ミルク、バナナ1個、ピーナッツバター1杯。 Tuesday and Thursday I simply spin bike for 60 minutes (about 600 Cal) and do some ab workouts. No protein drinks. シェイク自体を飲むことは、体重を減らそうとする私の努力に反しますか? 私はこれについて正しい方向に進んでいますか?健康志向です&

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歩くとそれが人体に及ぼす影響

こんにちは私は練習についてとても意識しており、それは人体への影響です。 実際に私がしていることは、毎日オフィスから家に歩いています。オフィスでの1日が終わると、今から5年以上このルーチンを実行しています。しかし、朝の時間の私の他の活動のために、私は地元のオフィスにキャッチする朝の時間にこのタスクを、 夜間に比べて朝の運動は体を助けるか同じ結果をもたらすでしょうか? ベストアンサー 申し訳ありませんが、適切な答えはありません

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ローテーターカフ筋肉の分類

ローテーターカフは肩や背中の一部と考えられていますか? 私はAthlean Xのビデオで、これは下の筋肉の枝の上にある肩甲骨の枝の下にリンクされていると聞いていますが、それは私には三角筋に沿った肩のようです。 (https://www.youtube.com/watch?v=OXvQe9payHw&t=508s). また、これらの筋肉を対象とする練習もあります。 ベストアンサー 回転腱板の筋肉は機能面で肩の筋肉です。しかし、そのビデオでは、Jeffは機能よりもむしろ外観のための筋肥大を話していたので、後ろから見たときにそれらの筋肉が見えるように、外部回旋腱板の筋肉が含まれていました。 肩甲骨と腱は軽度の肩の回転を行い、しばしばバ&#x30

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