ジムでの練習中に肩の痛みを解決するにはどうすればいいですか?

私の名前はアーロン、私は23歳です。私は1.5年間練習をしてきましたが、私は痛みに関連した1つの問題があります。 私が上腕二頭筋の運動をしているとき、上腕二頭筋の痛みの前に肩が痛いので、上腕二頭筋の痛みを感じることができません。この肩の痛みを避けるために私は何ができますか?私は3つか4つのジムトレーナーに尋ねましたが、答えはまだありません。私の三頭筋や背中、時には私の胸と同じ問題が起こっています。私は私達のトレーナーとオンラインYoutubeトレーナーと私の運動の位置を確認し、私の位置は正確に見えます。私は体重を減らそうと

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オーバーヘッド(軍事)ショルダープレスをしているときに背中を握る必要がありますか?

私は私の肩を活性化するオーバーヘッド(軍事)肩プレスが大好きです。 しかし、私は問題を見つけました: オーバーヘッド(軍事)肩のプレスを行うときに私の背中を圧迫しないと、私の左肩は気持ちが悪く、少し騒がしくて痛いです。 オーバーヘッド(軍事)ショルダープレスをしているときに背中を握る必要がありますか? オーバーヘッド(軍事)肩のプレスは背中よりも肩を練習することを狙っているので、私はこれを求めています。 ベストアンサー 申し訳ありませんが、適切な答えはありません

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私はより真面目に体重を上げ始めました、そして今、私の肩が飛び出しています

私は一生懸命に体重を動かしていたのですが、最近私はそれについてもっと真剣に考えようとしました。私はサプリメントの摂取を開始し、ルーチンを追加して、リフトパターン(5日分)を推薦し始めましたが、約4日前に私の腕を持ち上げると肩が飛び出し始めました。私を邪魔する。 両方の肩はそれをしますが、正しいものははるかに容易かつ頻繁にそれを行います。私はそれがポップ時に本当の痛みがあるとは言いませんが、少々の不快感があります(考えても精神的な不快感かもしれませんが、私は肯定的ではありません)。 上半身のリフトは、加&#x9

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上腕三頭筋/後弯が行を引き継ぐ

私はいつも私の後ろのデルタをひっくり返し、また三頭筋の長い頭がその列を引き継ぎます。 私もダンベル/ケーブルプルオーバーを試したことは同じことです…私のトラップとラットは完全に新鮮なままで私のdeltsと腕はすべてのアクションを取得します。 誰もが同じ経験をしていますか?どのように管理しましたか?何かアドバイス? 私が試したこと: Tバーの行 ケーブル列 行をぶら下げる ペンレイ列 ダンベル列 マシン行 バンド行 反転行 試したメソッド: アームを使用するとフックがあります Tumblessグリップ ベストアンサー 何回も、あなたが扱うことができるよりも体重が&#x

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