人間が良い筋肉成長を得るのに7時間または8時間寝ることがなぜ有益なのでしょうか?

人間が良い筋肉成長を得るのに7時間または8時間寝ることがなぜ有益なのでしょうか? 私は最近ボディービルを使い始めたばかりで、数週間で筋肉量が増えました。 しかし、私はなぜ筋肉の成長に特に焦点を当てて、7時間から8時間の推奨1日用量を寝る人間にとって有益なのか考え始めました。 L.S .: I’ve already looked here but it hasn’t got an answer. So an answer would be appreciated. ベストアンサー JustSnillocの答えに加えて、十分に意識するために十分な睡眠を取ることも重要です。あなたの身体とその反応を意識することは、安全のために運動するときに重要です(板クリップを無意識のうちに忘れたり、バーを元に戻したときにラッ&

もっと読む

極低温睡眠/深い冬眠の代わりに?

それほど遠くない未来の約2300年に、人類は最終的に何百年もの間体を保つ方法を見いだし、近くの銀河に加わるために限られた数の人間が何百年も旅することを可能にした”ワープ”またはより速い旅行技術、私は人々が生きている、再現することを期待するが、宇宙船で長い時間スリープ状態になる)。 私は人間の体と心が静止している状態を保つ方法を見つけようとします。極低温睡眠は、文字が深海探査をすることを可能にする周知の方法ですが、私はそれを避けたいと思います。なぜなら私は何か他のものを探しているからです。今探検されている&#x4E

もっと読む

私が一晩中睡眠の一貫した6時間以上を保証することができない場合は、それに値する体重持ちですか?

私は第3シフトの仕事をして、私は昼間のお父さんです。このため私の睡眠は散発的です。ほとんどの日、私の娘が眠っている2時間2時間の睡眠があります。土曜日、日曜日、および月曜日は通常、私が通常睡眠や就寝時に追いつくのに使う「フリータイム」の日です。 私の仕事は、私が1日約5-8マイルを歩き、一貫して重い物を一日中持ち上げるので、私に比較的フィットしますが、私は利用可能な週の3日間ジムを打つことによって筋肉の重量を増やしたいと思います。 私は私の現在のスケジュールでそれを完全に利用できなければ、ジムメンバーシップがお&#x91D

もっと読む