上部トラップY raise

うまくいきませんし、Yレイズは下部の僧帽弁を動作させることになっていますか?私がそれらをするたびに、上部と中間のトラップが不合理なポンプを得ると、彼らは爆発するように感じますが、下部のトラップには何も起こりません。

ベストアンサー

あなたが下のトラップが扱うことができる(私はあなたがウェイトやバンドでこれをやっていると仮定している)よりも多くの重量を扱っているか、または適切な手掛かりで適切にそれらを従事させることを学んでいないので、それで、あなたの上の罠は、補うのに役立ちます。他のエクササイズも試してみて、下部のトラップが発砲するのを感じてください。それらの手がかりを開発し、軽量化する必要がある場合は軽量化します。私は個人的には、中間のトラップの上昇と部分的なディップのショルグを助けられたプルアップマシンで見つけました。

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